السمنة: مخاطرها، أسبابها، وطرق الوقاية منها

السمنة ليست مجرد زيادة في الوزن، بل هي مرض يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. تحدثنا في الحلقة الأولى من بودكاست "دواء توك" مع الدكتور نايف العنزي، استشاري جراحة السمنة، حول مخاطر السمنة وأفضل

الطرق للتعامل معها.

لماذا تُعتبر السمنة مشكلة صحية؟

أكد الدكتور نايف أن السمنة مرتبطة بمشاكل صحية عديدة، منها:

• ارتفاع ضغط الدم

• داء السكري من النوع الثاني

• ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية

• ضعف الخصوبة والعقم لدى الرجال والنساء

• انقطاع النفس أثناء النوم

• زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

وأشار إلى أن التوعية وحدها ليست كافية، بل يجب تغيير ثقافة المجتمع والتعامل مع السمنة باعتبارها مرضًا حقيقيًا يحتاج إلى علاج.

كيف يتم تصنيف السمنة؟

يتم قياس السمنة باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرامات على مربع الطول بالمتر. التصنيفات هي:

• 25 - 29.9: زيادة الوزن

• 30 - 34.9: سمنة من الدرجة الأولى

• 35 - 39.9: سمنة من الدرجة الثانية

• 40 فأكثر: سمنة مفرطة

وأوضح الدكتور نايف أن البعض يعتقد خطأً أن الوزن وحده كافٍ لتحديد السمنة، بينما يجب دائمًا الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم.

إبر التنحيف: هل هي فعالة؟

ناقش الدكتور نايف استخدام إبر التنحيف، والتي كانت في الأصل مخصصة لعلاج مرضى السكري من النوع الثاني، ولكنها أثبتت فعاليتها في تقليل الشهية وإنقاص الوزن. من أبرز هذه الإبر:

• الإبر اليومية التي تُستخدم بجرعات متزايدة أسبوعيًا.

• الإبر الأسبوعية التي أظهرت نتائج فعالة في إنقاص الوزن.

وأكد أن هذه الإبر لا تناسب الجميع، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، مع الالتزام بشرب الماء وممارسة الرياضة لتجنب الآثار الجانبية مثل الغثيان والصداع.

متى يكون التكميم هو الحل الأمثل؟

ذكر الدكتور نايف أن التدخل الجراحي قد يكون الحل المناسب للأشخاص الذين:

• لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى من 40.

• يعانون من أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

• جربوا الأنظمة الغذائية والرياضة دون تحقيق نتائج.

وشدد على أن الجراحة ليست خيارًا سهلًا، ويجب أن تكون بعد محاولات فاشلة مع الحلول الأخرى.

كيفية الوقاية من السمنة؟

أوضح الدكتور نايف أن الوقاية من السمنة تتطلب التزامًا طويل الأمد، وأوصى بالخطوات التالية:

• ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.

• تقليل السكريات والخبز.

• شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف.

• تنظيم مواعيد الوجبات وتقسيمها إلى ثلاث وجبات رئيسية مع وجبات خفيفة.

• تجنب الأكل العشوائي وتقليل استهلاك المأكولات السريعة.

السمنة ليست مجرد زيادة في الوزن، بل هي مرض يجب التعامل معه بجدية. الحل يبدأ بالاعتراف بالمشكلة، ثم تغيير نمط الحياة باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني. إذا كنت تعاني من السمنة، استشر طبيبك لمعرفة الخيارات المتاحة لك.